还是熟悉的营养师小姐姐，还是每日的饮食表和摄入表，还有运动表。
只不过这次要吃的东西换成了蛋白粉、能量棒、鸡胸肉、好有大把大把的高热量高蛋白食品。
再然后，为了调整改善吴罪的肠道菌群，以求更好的吸收和增重，还得吃一些肠道菌落的胶囊。
不要问这些胶囊的原材料都是什么，懂得都懂，不懂的章说看看有没有懂哥给你们解答，不要问我。
如果说前段时间是累的慌，饿的也慌。
那么现在，就是撑的慌。
当然，照样还是累的。
因为吴罪依旧要运动。
他要增重，又不是增肥，形象要符合一个麻匪的形象，那么肯定是要有肌肉才行的。
于是乎，就这么又过去了半个月。
这天，2024年的11月12日。
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