“那我今日就开始教无忌打坐吐纳之法，等时机到了，再行论道。”
“嗯，量力而行。”
“掌门告辞。”说着，风无忧带着无忌，朝听风楼走去。而无忌也很兴奋，叽叽喳喳的在风无忧旁边吹着牛，以後若是有朝一日修道有成，定要除恶扬善，云云。
风无忧也是笑着，听无忌在那海阔天空的瞎扯。
片刻之後，无忌房中。
无忌坐在床上，眼神之中满是期待的看着风无忧。
“哥哥，那我们开始吧。”无忌学着无忧打坐的姿势，盘起腿来，两手叠放在两腿之上，闭上眼睛，深吸了一口气，而後缓缓吐了出来。
这就是无忌理解里传说中的打坐吐纳了。
“……”无忧看着无忌的样子一阵无语，开口说道“云笈七签有云，夫炼者修也，息者气也，神也，精也。息气本源者，清静本气也。观入丹田，细细出入，如此者龙虎自伏。若心无动，神无思，气无慾，则名曰大定。真气存於形质，真仙之位变化无穷，号曰真人矣。夫胎息者；须存神定意，抱守三关者精、气、神也。”
“这呼吸吐纳之中，要将自己精气神一并提起，坐中守一，心神宁静。”风无忧将自己的理解讲了出来，无忌也是认真听着，这一切都是一直以来无忌没有接触过的东西，虽然身边众人皆是道法修行极高之人，真到自己开始修行，才发觉不是看上去那般容易。
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