俗话说的好，拳不离手、曲不离口，职业球员也是如此。
中午吃过饭是简单的午休，然后和俱乐部训练的时长一样，进行一个半小时的肌肉练习。
虽然对陈小亮来说不能直接增加强壮属性，但日复一日坚持的锻炼，使他肌肉的线条凹凸有致、清晰可见。
不过足球运动员对肌肉的需求主要是服务于发力，同时也增加肌肉对骨骼、韧带等部位的保护。
要是练成健美运动员那样，过大的肌肉块与体重反而会影响自身的灵活与耐力。
这个项目结束后，两人会冲个澡，换身衣服，然后一起看俱乐部表现分析团队与教练团队发来的各种分析资料。
有视频、有图片、也有图表。
有记录自身的、有记录队友的、也有分析对手的。
这个项目是陈小亮最感兴趣的，却是塞斯科不太提得起精神的。
但塞斯科这人好就好在，哪怕他不感兴趣的事情，但让他明白那是正确的，他也会逼着自己去学习和接受。
而最近球探团队和分析团队发来的一个视频，让对这些东西向来不感兴趣的塞斯科也看得入了迷，还要求陈小亮反复放给他看。
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