「不跑步之後，我开始接触健身运动。」个案说：「一开始，我调整了心态，之前跑步的经验让我知道自己在运动方面的天赋大概是b别人差的，我想尽量屏除掉和别人竞争的心态，只要专注在自己的训练就好。」
我都还没开口，个案就自己说出了调整内在设定的改变，看来这次的发展应该会b较好吧。
我说：「跑步和健身，听起来都是可以一个人从事的运动，但是内在设定的调整，在健身时才真正发挥作用吗？」
个案点头，「也可能是在跑步方面已经看到了自己的极限，所以想要换个跑道吧。」
「那进行到目前的状况如何？」
「一开始确实不错，在训练强度的迫使之下，整个人的专注力都要提升，注意身T姿势、呼x1、发力之类的，没有多余的心思分心，即使场馆内有其他人在训练，自己在专心的时候也不太会去注意别人。」
「听起来还不错啊。」
个案扯了扯嘴角，「但是我最近看了一些和健身有关的b赛，又让我想起了跑步那时候的感觉，好像我再努力，都b不上别人的天赋，他们在b赛时提到的基本标准，对我来说都极不容易。」
「如果你能够轻松达到基本标准，再加上训练，你应该也会是选手等级了。但我们一般人对运动的期待都不是成为选手，大部分是为了身T健康吧？你不也说了已经调整过对标准的期待了吗？」
「是啊，我明明心里都知道，已经说服自己调整了，但还是会有个声音好像在看笑话似的，要我不要再重复这些无谓的行为了。」
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